Александра Кримкова
Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе
Алгоритм перемен: от решения до воплощения
© ОАО «Издательская группа «Весь», 2020
Благодарность
Я хочу выразить благодарность многим людям, которые сопровождали меня на этом этапе моей жизни.
Поверить не могла, что когда-нибудь отважусь на это приключение! Но мне помог писательский курс, который дисциплинировал меня и не давал расслабиться. Я смогла написать книгу за 90 дней, однако после этого много времени ушло также на ее редактуру и подготовку к печати.
Да, пришлось попахать – не то слово. Но это возможно. С уверенностью заявляю.
Редактура – отдельное дело.
Это совершенно другая работа, кропотливая, очень тонкая.
Помогла мне в этом редактор Зоя Корниенко, и я благодарна ей за терпение и внимательность к моему тексту. Ну реально, для меня это запредельный опыт. Но с таким профессионалом, как Зоя, можно не бояться нырять в глубоководный океан слов и смыслов.
В моей книге много личных историй – тех людей, которые изменили свою жизнь, отыскав дело по душе. Я им очень благодарна за то, что они поделились этим. Ведь их рассказы буквально оживили книгу – искренние и настоящие.
Также благодарна всем, с кем довелось посотрудничать, повзаимодействовать с теми, кто давал обратную связь на книгу и к кому можно было обратиться в любой момент за помощью и поддержкой.
Я благодарна тем, с кем чувствовала себя в одной лодке.
Список получился бы внушительным.
К сожалению, далеко не все истории, которые я услышала, вошли в книгу. Невозможно вместить их все под одной обложкой. Но каждая из них сыграла большую роль в создании этого труда.
Особенное спасибо хочу сказать Кириллу Кошкину, врачу-психиатру, психотерапевту, кандидату медицинских наук, за отклик на книгу – это было очень ценно для меня и, однозначно, помогло сделать книгу более глубокой и профессиональной.
Благодарю своих родителей. Эта книга – своего рода диссертация, которую очень хотел получить от меня мой отец.
Папа, вот она!
Благодарю свою бабушку, которой почти 90 лет, и она своим примером оптимизма и долголетия вселяет в меня уверенность, что все сложится наилучшим образом.
И самая большая благодарность – моему мужу – за помощь и поддержку на протяжении всего этого времени. За веру в меня и терпеливое ожидание. За то, что выдерживал разные мои состояния, ведь эта книга создавалась не быстро. Без него этот проект точно бы не родился.
Возможно, я кого-то не отметила и не поблагодарила. Прошу прощения, если так произошло.
Оглядываясь назад, я отмечаю: путь был тернистым и очень интересным. Я благодарна себе – за то, что отыскала внутренние ресурсы и реализовала свое заветное желание. Я говорю спасибо мирозданию – за то, что звезды сошлись именно так и теперь эта книга лежит перед вами.
Главное… Следовать за своей мечтой!
Начать с чистого листа нетрудно. Трудно изменить почерк.
Введение
К 30 годам я вдруг отчетливо поняла, что занимаюсь не тем. Мне тяжело было идти на работу, были ненавистны мысли о понедельниках, и я чаще и чаще задавалась вопросом: «Неужели это всё? Неужели мне суждено заниматься нелюбимым делом всю свою жизнь?»
Пару последних лет моя работа была чрезвычайно токсичной: отравляющей мысли, блокирующей все чувства. Каждый день, выходя в офис, я будто бы надевала скафандр – как космонавт, высаживающийся на планету без кислорода.
Мне не хватало воздуха.
Сразу проясню: кроме отсутствия внутреннего желания заниматься тем, на что я когда-то подписалась – моей работой, – имелись и внешние обстоятельства, которые отравляли мне жизнь. Мои переживания были связаны в том числе с ними. Подробности будут позже, но, например, мне портил жизнь ненормированный рабочий день: многие задачи нужно было выполнять спонтанно, быстро и «вчера». Часто приходилось выходить на работу по субботам, потому как срочные задания по какой-то причине формировались вечером в пятницу. Кроме прочего, нас постоянно проверяли и перепроверяли, и в целом на работе царила напряженная атмосфера. Мало того, что я не получала никакого удовольствия от своей деятельности – я еще и постоянно чувствовала себя как на пороховой бочке.
Тогда было непонятно, как выбираться из тупика, ведь, как оказалось, я переживала не только профессиональный кризис, но и возрастной. А также кризис смыслов.
И я начала искать – что же делать дальше.
Поиск своего дела дался мне непросто. Нужно было преодолеть внутренние страхи и разобрать важные темы.
Именно в тот период я впервые полностью осознанно взяла на себя ответственность за свою жизнь – и услышала зов своего сердца.
Пришлось долго и кропотливо изучать многие вопросы и искать на них ответы:
1. Почему люди попадают в такую ситуацию: продолжительное время работают на нелюбимой работе?
2. Что заставляет заниматься не своим делом: внутренние тупики, страхи, опасения, глубинные запреты, объективные обстоятельства, нереалистичные ожидания?
3. Какое дело можно назвать любимым и как его найти? Как услышать себя и определить истинные желания, как разрешить себе хотеть, как превратить мечту в цель, какие методы и приемы использовать, чтобы реализовать эту цель?
4. Как позволить себе изменить то, что казалось уже незыблемым? Как поверить в себя и почувствовать в себе уверенность, как распознать внутренний потенциал и использовать его на пути, как научиться принимать решение в ситуации, когда не все ясно?
5. Как преодолеть страхи, которые блокируют движение? Как распознать, какие страхи помогают, какие мешают? Как увидеть, какие конкретно страхи мешают именно вам и проработать каждый из них?
6. Как отыскать внутренние ресурсы, чтобы почувствовать в себе силу на поворотных участках пути? Как научиться залатывать дыры, через которые утекает энергия? Как научиться замечать то, что уже есть, и приумножать имеющееся?
7. Как разработать план перемен и следовать ему? Как обучиться искусству маленьких шагов и умению поддерживать себя на каждом из них?
Я долгое время исследовала все это и теперь делюсь своими находками с вами в данной книге.
Постепенно я поняла, почему годами занималась нелюбимым делом. Потом я получила новое образование, приняла решение завершить отношения с прошлой работой – и завершила их, выбрала новую стезю – и пошла по ней, стала счастливее и свободнее.
Позже я начала замечать, что сложности с профессиональным самоопределением есть у многих – и у меня возникла идея создать социально-психологический проект о смене профессии. Я разработала курс, а когда провела его несколько раз и получила позитивную обратную связь от участников, мне пришло в голову написать книгу на эту же тему.
Эта книга особенно будет для вас полезна, если вы:
• хотите сменить профессию, знаете, чем хотите заниматься, но боитесь двинуться в путь;
• уже все продумали, но пока не понимаете, как реализовать свою мечту;
• сомневаетесь: «А стоит ли менять профессию? Вроде все нормально, но что-то беспокоит…»;
• вышли из декрета и осознали, что прошлая профессия вас не устраивает, а что устраивает, пока не определились;
• сменили страну, город и вынуждены заново реализовываться в профессии;
• находитесь в кризисе среднего возраста, когда необходимо пересмотреть смыслы и приоритеты в профессиональной сфере;
• не хотите провести жизнь на нелюбимой работе, без удовольствия от деятельности и ощущения смысла в ней.
Книга «Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе» – о моем пути из нелюбимой профессии в ту, что приносит радость. На ее страницах вы найдете четкий алгоритм действий по смене профессии и поиску дела мечты – от сомнений до пошагового плана. Результат моего многолетнего пути, поиска призвания и создания себя в новой профессии с нуля.
Книга насыщена творческими упражнениями, креативными техниками и методиками, вопросами для самоанализа и инструкциями, которые помогут определиться с выбором стратегии профессионального роста.
В процессе чтения вы познакомитесь со своими страхами и научитесь с ними конструктивно взаимодействовать. Получите доступ к внутренним ресурсам, которые так необходимы для перемен, и создадите план действий.
Я поделюсь историями разных людей о том, какой путь они преодолевали, чтобы найти дело жизни, с чем сталкивались, на что опирались.
Вы поймете, что не одиноки.
Пусть эта книга будет поддержкой в процессе принятия верного решения в сложный период жизни.
Часть I. Текущая ситуация
Глава 1. Менять профессию или не менять
Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.
Многие из нас хоть раз в жизни хотели поменять работу. Причины у каждого находились свои: трудный характер начальника, маленькая зарплата, не сложились отношения с коллегами, долго добираться, невозможно сделать карьеру, в юности мечтали о совсем другом занятии… Их много, этих причин, а итог один – от работы нет никакого удовольствия.
Знакомые ощущения?
Однако прежде чем принимать конкретное решение, стоит оценить, что у вас есть на сегодняшний день, и понять, чего вы хотите. А потом уже решать, куда двигаться дальше, что менять.
Почему вы хотите перемен именно сейчас? Возможно, основные причины кроются во внешних обстоятельствах. Или же дело именно в вас – например, стали другими отношения в семье, начался возрастной кризис, поменялись ваши взгляды на мир?
Ученые доказали: каждые семь лет человек меняется – его клетки обновляются. То есть старые клетки умирают и заменяются новыми в течение этого промежутка времени. В некоторых частях тела процесс обновления происходит быстрее, но полное омоложение от пальцев ног до головы занимает порядка 7–10 лет. С каждым таким циклом человек становится немного другим. И разве есть гарантия, что этот другой человек будет иметь прежние увлечения, прежние мысли и способы взаимодействия с окружающим миром? Конечно, нет.
Если ваш организм регулярно обновляется, почему бы не дать себе возможность обновить и свой образ жизни, если условия старого более вас не удовлетворяют?
Выгорание или кризис
Если вам совершенно не хочется идти на работу, ненавистны мысли о понедельниках и от рабочих разговоров бросает в дрожь, то у вас либо профессиональное выгорание, либо вы вошли в период профессионального кризиса – и он может совпасть с возрастным, личностным, экзистенциальным. Тогда просто «косметическим ремонтом» не отделаться. Нужно думать о полной реконструкции жизни.
В такой кризис вошла и я после 10 лет работы в налоговой инспекции.
К 30 годам я осознала, что деятельность, которой я занималась, меня не радует, удовольствия и желаемого дохода не приносит, а приносит только разочарование и дискомфорт.
Каждый день, приходя на работу, я будто бы мысленно надевала скафандр, который позволял мне не дышать отравленным воздухом ненавистной среды.
– Ты должна потерпеть, – говорили некоторые люди. – Этот период закончится, и все наладится.
Что наладится? Зачем терпеть? Ради чего?
Все эти мысли не давали мне покоя, и я, раскручивая их одну за другой, планомерно продвигалась к истине.
Истина скрывалась в ответе на вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»
Найти этот ответ крайне важно: именно он дает возможность принять осознанное решение и двинуться в путь к своей цели.
И я поступила в университет на психолога. Я хотела разобраться с собственными страхами и ограничениями – они держали меня на нелюбимой работе; найти новый путь профессиональной реализации, почувствовать себя лучше и создать ту жизнь, о которой я мечтала.
Но о какой жизни я мечтала?
Тогда у меня не было четкого представления об этом.
Были какие-то обрывки, куски, из которых мне предстояло сложить слово «счастье».
Два года моих исканий не прошли даром.
За это время я поняла причину своей пробуксовки, поборола болезнь, получила новое образование, приняла решение завершить отношения со старой работой – и завершила их, выбрала новый вид деятельности и ступила на новую стезю, стала счастливее и свободнее.
А еще… Правда. Именно искренность перед собой – самый лучший проводник на пути к мечте. Какой бы горькой правда ни была, только она имеет исцеляющий эффект. Теперь я это точно знаю.
В психологии есть одна концепция – парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера. Бейссер писал: «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем не является».
Перемены начинаются в тот момент, когда мы снимаем розовые очки и становимся готовы увидеть себя и свою жизнь без прикрас и принять реальность такой, какая она есть. Именно тогда мы обретаем доступ к внутренним ресурсам, поскольку ключом к ним является внутренняя правда.
Мне предстояло познакомиться с собой заново, исследовать глубинные причины моих поступков, осознать свою темную сторону, смириться с тем, что изменить невозможно, и обнаружить в себе силы идти дальше.
Параллельно с университетским обучением на психолога я изучала разные направления практической психологии, и со временем получила также диплом гештальт-терапевта. Кроме того, я участвовала в конференциях, проводила мастер-классы и другие профильные мероприятия. Писала статьи на психологическую тематику и бесплатно консультировала людей на крупных интернет-порталах.
Появились клиенты. Письменные консультации, консультации онлайн, консультации офлайн. Мой рейтинг рос. Я создала собственный сайт, потом провела первый вебинар и разработала свой первый онлайн-курс, посвященный как раз смене профессии после 30 лет. Курс помог многим людям начать двигаться к делу своей мечты с учетом страхов и желаний.
Потом я создала и провела женский онлайн-марафон. Его целью было поддержать женщин, которые хотят перемен, – помочь им сформировать здоровую самооценку, поверить в себя и найти ресурсы для движения вперед.
Меня пригласили в качестве эксперта-психолога в один украинский журнал. В другом – рассказали о моем пути в профессию.
Я стала печататься в таких изданиях, как Psychologies, Organic Woman, а также на сайтах телевизионных каналов.
Сегодня я – практикующий психолог, автор курсов, статей, пособий и книг. Одну из них вы держите в руках.
Итак, с чего начинается путь в тысячу миль? С первого шага. А первый шаг – это определение, в какой точке пространства и времени мы находимся.
Ведь именно четкое понимание реального положения вещей дает возможность найти ту точку, куда мы хотим попасть.
Помогут нам в этом следующие вопросы.
Какие причины вызывают у вас желание поменять профессию?
1. Вас не устраивает финансовое вознаграждение.
2. Вы заметили, что плохо себя чувствуете на работе (болит голова, постоянная усталость, другие соматические проявления).
3. Раньше вам нравилась ваша работа, было интересно, а теперь драйв пропал.